ダイエット 骨盤矯正は下半身ダイエットに重要。ストレッチポールで効果を！
下半身ダイエットにストレッチポールを活かす理由は骨盤矯正筋トレと同じくらい重要な疲労回復下半身ダイエットの筋トレにはスクワットやランニングが効果的ですが、オーバーワークになるほどやり過ぎると下半身に疲労が溜まっていきます。過度な疲労は骨盤を...
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慢性疾患 改善 背中の筋トレ種目の前にストレッチポールで腰痛予防！使い方も簡単！
背中の筋トレ前のストレッチポール 使い方次第で腰痛予防もストレッチポールを使えば背中の筋肉を簡単に調整できるストレッチポールは基本的な使い方をするだけでも背中の筋肉には良い影響があります。その理由は、背骨を自然なS字にキープできるからです。...
姿勢改善 膝が内側に入る＋つま先が外側を向くknee in toe outのリスクを解説！予防策はスクワットを中心に！
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